Nepoželjno je koristiti chia sjemenke u suhom obliku. Ako progutate suhu sjemenku i popijete je s tekućinom, brzo će se povećati u volumenu i može zapeti u grlu ili jednjaku.

Stoga se sjemenke prije konzumacije preporučuje namakati u vodi ili mlijeku ili ih dodati u jela koja sadrže tekućinu, poput frapea, jogurta ili zobenih pahuljica.

Dio sjemenki – 20-30 g, ili 2-3 žlice. Ako jedete više, to može izazvati probleme s probavom i pojačano stvaranje plinova u crijevima.