Postoje dva glavna znaka da ste dehidrirani:
- Osjećate žeđ.
- Vaš urin je tamniji i mutniji nego inače (normalan urin je bezbojan ili svijetložut).
‼️Ako je prisutan barem jedan od znakova, vrijedi dodati čašu vode, kompota, voćnog soka ili soka između obroka: pića će smanjiti vjerojatnost dehidracije
